خانه

سیب- سیب را با پوست آن که عامل شناخته شده ای جهت ارتقائ سلامت پوست است بخورید.
بادام- بادام منبع غنی ویتامین E است که موجب بهبود سلامت پوست می شود.
تخم پرندگان و روغن ماهی – این دو منبع اصلی اسید های چرب امگا3 که سلامت پوست را افزایش می دهد هستند.
میوه وسبزیجات تازه – سبزیجات تازه، پرتقال و محصولات رنگ روشن دیگرکه سرشار از بتا کاروتن و تضمین کننده سلامت پوست اند.
آب – اگر شما آب کم میخورید، آنچه می خورید مهم نیست و پوست شما کدر و خشک بنظر خواهد رسید. به مقدار زیاد آب بخورید تا پوستتان شفاف و آبدار به نظر برسد.